人間通訊社

佛光山中天寺主辦2022年第二期「紓解壓力」工作坊，探尋身心平衡，10月16日來自各行各業的23位學員認真投入，一同探尋如何紓解壓力，保持身心平衡之方法。

自新冠病毒疫情爆發以來，為防人群傳染，長期的隔離措施，令一些行業深受影響，失業、家暴與自殺率皆大幅增長，相對隔離的生活與工作環境也使人際關係疏遠與淡漠。有信仰的人尚能從宗教找到人生的目標和意義，堅定信心；而那些無所信、無所據者則較易在面對這些變化時恐慌、無措，乃至身心失衡。有鑑於此，本著星雲大師人間佛教的理念，中天寺於2021年底即開始籌辦有助於紓解壓力，平衡身心方面的專題研習會、工作坊。隨著第一期工作坊於今年6月舉辦成功，中天寺再次於10月16日舉辦紓解壓力工作坊。

是日，學員們先聆聽了由南昆士蘭大學心理學高級講師吳榮華博士講解關於壓力的形成，影響人們身心失衡的因素，以及應如何舒解與制衡措施。然後隨妙來法師帶領學員至中天寺自然森林區做太極操，再回到禪堂學習禪坐。妙來法師向學員們介紹了毗盧七支坐法、呼吸數息方法，以及如何收攝雜念，集中心念。妙來法師表示，學習坐禪，可以幫助人們平息内心浮躁，提高專注力，開發內心的寧靜，開啟智慧，讓學員們對禪修有更深層次的瞭解和實踐。

午餐後，學員們動手學繪蓮花，此為RSD Design 花藝比賽得主 Renae Depalo 向大家傳授的藝術與身心健康療法。最後，在妙來法師和吳榮博士的引領下，學員們進行了很有啓發性的討論。

結束的時候Rossana Ammazza、Peter Ellwood 等5位學員特地去佛教文物館請購星雲大師《For all living beings》、《Being Good》等書籍。學員表示，當天的工作坊令人受益非淺，他們會把法喜和學到的知識帶回去應用在他們的生活與工作中。